HDL Beslenme Danışma ve Spor Hizmetleri
 
HER YA??TA K?LO KONTROL?? ??NEML?D?R!
HER YA??TA K?LO KONTROL?? ??NEML?D?R!

 

Günümüzde ya?žam temposunun h??z??na yeti?žmek için sa?°l??kl?? yemekleri haz??rlamak yerine tercih edilen fast-food besinler ve hareketsiz ya?žam tarz?? ki?žinin yava?ž yava?ž kilo almas??nda ba?žrol oynayan en önemli etmenlerdendir. Bu ya?žam tarz??n??n beraberinde gelen kilo art???ž?? ile kalp-damar hastal??klar??, kanser, diyabet, insülin direnci, tansiyon ve osteoporoz gibi hastal??klar??n görülme s??kl???°?? da artmaktad??r.

Yap??lan ara?žt??rmalarda yeti?žkin obezlerde ?ži?žmanl???°??n %30'unun çocukluk ve ergenlik döneminde ba?žlad???°?? görülmü?žtür. Yeti?žkinlerde oldu?°u kadar özellikle çocuklarda ve ergenlerde ?ži?žmanl???°??n nedeni olan kilo art???ž??n??n ise ayaküstü beslenme, ?žekerli-gazl?? içeceklerin tüketimi, yüksek kalorili at???žt??rmal??k besinlerin varl???°??, dengeli ve yeterli beslenmenin bilinmemesi ve do?°ru yönlendirilmemesinden kaynakl?? oldu?°udur.

Her geçen y??l artan çocukluk-ergenlik obezitesine kar?ž?? bilinçlendirmenin sa?°lanmas?? için 2011 y??l?? itibari ile yasal olarak birçok düzenlenme yürürlü?°e konulmu?žtur. Buna göre e?°itim kurumlar??n??n kantin, çay oca?°?? ve büfe gibi yerlerinde do?°al maden sular?? hariç, enerji yo?°unlu?°u yüksek, besin de?°eri dü?žük olan içecekler (enerji içecekler, gazl?? içecekler, aromal?? içecekler ve kolal?? içecekler) ile k??zartma ve cipslerin sat???žlar?? yap??lmayacak, otomatik sat???ž yapan makinelerde bulundurulmayacakt??r. Bunun yerine süt, ayran, meyve suyu, taze s??k??lm???ž meyve suyu ve tane ile sat???ž?? yap??labilen meyve bulundurulacakt??r. 

Çocuklarda ?ži?žmanl???°??n neden oldu?°u sonuçlar??n içinde yeti?žkinlerde görülen hastal??klar??n yan?? s??ra büyüme ve geli?žmesini olumsuz olarak etkileyecek de?°i?žikliklerle de kar?ž??la?ž??lmaktad??r. Bunlara de?°inilecek olursa:

  • Obez k??zlarda erken kemik geli?žimine ba?°l?? olarak erken adet görme veya adet görememe söz konusu olabilir.
  • A?ž??r?? k??llanma durumlar?? ile kar?ž??la?ž??labilir.
  • Erkek çocuklarda meme bölgesinde ya?° toplanmas?? görülebilir.
  • A?°??rl??k art???ž??na ba?°l?? olarak eklemlerde a?ž??nma ve düztabanl??k, bacaklarda e?°rilik gibi ortopedik bozukluklara neden olur.
  • Soluk al??p vermede güçlük çekilebilir. Uykudan solunum ile ilgili sorunlarla kar?ž??la?ž??labilir.
  • Ayn?? yeti?žkinlerde oldu?°u gibi kalp damar hastal??klar??, ?žeker, tansiyon, karaci?°er ya?°lanmas?? gibi hastal??klar??n görülme s??kl???°?? artabilir.
  • Abur cubur ve dengesiz beslenmeden kaynakl?? di?ž çürümeleri ve kay??plar??na neden olabilir.
  • Deri k??vr??mlar??nda ve bacak aralar??nda sürtünme sonucu pi?žikler görülebilir.
  • Kendine güvenmede azalma, sosyal ili?žkilerde çekingenlik gibi psikolojik sorunlar ortaya ç??kabilir.

Bütün bu sayd???°??m??z nedenlerden dolay?? kilo kontrolünü sa?°lamak ?žu anki sa?°l???°??n??z?? olumlu olarak etkiledi?°i kadar ileriki ya?žlarda da kar?ž??la?žaca?°??n??z sorunlar?? engelleyecektir. E?°er çocu?°unuzun veya sizin kilo vermesini engelleyecek fizyolojik bir sorun yok ise yukar??da belirtilen bu sorunlar?? düzenli aktivite, dengeli ve sa?°l??kl?? bir beslenme plan?? ile %50 oran??nda azalt??labilirsiniz. Kilo probleminizin olup olmad???°??n?? ö?°renmek veya bu soruna çözüm üretmek istiyorsan??z, en k??sa zamanda vücut kompozisyonu ve beslenme plan??n??z??n de?°erlendirilebilmesi için bir diyetisyene ba?žvurmakta vakit kaybetmemelisiniz. 


Diyet ve Beslenme Kategorisindeki Diğer Başlıklar:
HER YA??TA K?LO KONTROL?? ??NEML?D?R!
DENGEL? D?YET?N ??ZELL?KLER? NELERD?R?
TATLANDIRICILARA B?R G??ZATALIM..
OKUL ??A?I BESLENMES?N?N B??Y??ME VE GEL???MEDEK? ??NEM?
BES?NLERLE YETER?NCE KALS?YUM ALIYOR MUSUNUZ?
GEBEL??E HAZIRLIK VE GEBEL?KTE BESLENME
AZ VE SIK BESLEN?N METABOL?ZMANIZI HIZLANDIRIN
YETERL? DENGEL? BESLENME VE SA?LIKLI YA??AM
K?LO VERMEK ????N PORS?YONLARI D??????RMEK ??ART
YILBA??INA ??N HAZIRLIK
1 OCAK YEN? YILIN ?LK G??N??
SIKICI VE ??OK D?YETLER? B?R KENARA BIRAKIN..
D?YET EFSANELER?: B??L??M 2
K?LO VERME YOLUNDA KOYDU?UNUZ HEDEFLER GER??EK??? M??
HANG?S? ??NEML?: Beden Kitle ?ndeksi Mi? V??cut Ya?° Y??zdesi Mi?
UNUTULAN SEBZE MANTAR
KAHVES?Z OLMAZ D?YENLERDEN M?S?N?Z?
HAFTANIN SA?LIKLI BES?N?: ??Z??M
D?YET?N VAZGE???LMEZ MEYVES? ELMA
MEYVE VE SEBZEN?N BOL T??KET?M?N?N ??NEM?
D?YET EFSANELER?: B??L??M 1
 
HDL Beslenme ve Diyet Merkezi Ankara HDL

Kuleli Sok 71/13 Gaziosmanpaşa / ANKARA
E-Mail: info@hdl.com.tr
Telefon: 0.533.764 15 15

 
Her türlü öneri ve düşünceleriniz için info@hdl.com.tr e-posta adresini kullanabilirsiniz.İşbu Sitenin tüm hakları saklıdır. Site içerisindeki resimler, yazılar ve diğer dökümanlar Kaynak gösterilse dahi, izin alınmadan başka sitelere, ticari yayınlara aktarılamaz. © 2009 - 2010 HDL-Health Diet Life Beslenme Danışmanlık ve Spor Hizmetleri
Web Tasarım
İnsan Kaynakları Arama Site Haritası Bize Ulaşın