HDL Beslenme Danışma ve Spor Hizmetleri
 
ŞEKERLİ İÇECEKLERE DİKKAT!
ŞEKERLİ İÇECEKLERE DİKKAT!

 

Hava sıcaklıklarının artması ile çay, kahve gibi sıcak içeceklerin yerini soğuk olarak tüketilen şekerli içecekler almaya başladı.  Özellikle erkeklerde günde 1 kutuyu (330ml) aşan miktarlarda tüketilen bu içeceklerin içmeyenlere göre kalp hastalıkları riskini %20 oranında arttırabileceği Harvard Üniversitesinin Halk Sağlığı bölümünde yapılan bir araştırma ile saptanmıştır. Bu etkinin de kalp hastalıklarının belirtisi olarak bakılan yüksek trigliserit, yüksek CRP ve düşük HDL değerleri ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Şekerli içecekleri haftada-ayda iki defa tüketenlerle, tatlandırıcı içeren içecekleri içenlerde böyle bir risk görülmemiştir.

 

Yapılan başka bir araştırmada ise günde yarım litrenin üzerinde şekerli gazlı içecek tüketenlerde astım riskinin 1,26, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) riskinin ise 1,79 kat arttığı görülmüş.

 

Şekerli içecekler, sadece gazlı içecekler olarak düşünülmemelidir. Bunların içine meyveli sodalar, buzlu çaylar, limonatalar, sporcu içecekleri, enerji içecekleri ve tabii ki meyve suları girmektedir. Amerika Kalp Derneği, şeker içeren besinlerden gelen kalorinin günlük erkeklerde 150, kadınlarda da 100 kalorinin üzerine çıkmasını önermemektedir.

 

 

İçecek

Miktar

Kalori

Gazlı içecekler (kola, gazoz)

1 kutu (330ml)

129

Buzlu çaylar

1 kutu (330ml)

110

Sporcu içecekleri

1 şişe (500ml)

120

Meyveli soda

1 şişe

46

Enerji içecekleri

1 kutu (250 ml)

110-134

 

 Uzm. Dyt. Duygu ÇALIŞKAN OKTAY


Hastalıklarda Beslenme Kategorisindeki Diğer Başlıklar:
POSA TÜKETİMİ HASTALIKLARDA NEDEN ÖNEMLİDİR?
OMEGA-3 ALIMI İLE KRONİK HASTALIKLARDAN KORUNALIM
OSTEOPOROZ: KADINLARIN KABUSU
GUT DİYETİ NASIL OLMALIDIR?
OBEZİTE: YÜZYILIN HASTALIĞI
OBEZİTE İLE KALP DAMAR HASTALIKLARI İLİŞKİSİ
TİP 2 DİYABET SİZİN İÇİN BİR KADER OLMASIN!!
SAĞLIĞIMIZI TEHDİT EDEN GIDA SAHTEKARLIKLARI
UYKU APNESİNE DİKKAT!!
ŞEKERLİ İÇECEKLERE DİKKAT!
YETERSİZ OMEGA-3 YAĞ ALIMI HAFIZAYI ZAYIFLATIYOR
BROKOLİNİN BİLİNMEYEN YÜZÜ
SONBAHARDA BESLENME ÖNERİLERİ
 
HDL Beslenme ve Diyet Merkezi Ankara HDL

Kuleli Sok 71/13 Gaziosmanpaşa / ANKARA
E-Mail: info@hdl.com.tr
Telefon: 0.312 447 08 42 - GSM: 0.533.764 15 15

 
Her türlü öneri ve düşünceleriniz için info@hdl.com.tr e-posta adresini kullanabilirsiniz.İşbu Sitenin tüm hakları saklıdır. Site içerisindeki resimler, yazılar ve diğer dökümanlar Kaynak gösterilse dahi, izin alınmadan başka sitelere, ticari yayınlara aktarılamaz. © 2009 - 2010 HDL-Health Diet Life Beslenme Danışmanlık ve Spor Hizmetleri
Web Tasarım
İnsan Kaynakları Arama Site Haritası Bize Ulaşın