HDL Beslenme Danışma ve Spor Hizmetleri
 
HAREKETL? YA??AM, SA?LIKLI YA??AM
HAREKETL? YA??AM, SA?LIKLI YA??AM

Ya?žant??n??zda daha hareketli olmaya özen gösterin. Ne kadar çok hareket ederseniz, o kadar çok kalori yakars??n??z. Ya?žam??n??zda ve günlük aktivitelerinizde yapaca?°??n??z küçük de?°i?žiklikler her gün yakt???°??n??z kalori miktar??n?? da artt??r??r. Asansör yerine merdiven kullanmak, araban??z?? park ederken yak??n mesafe yerine uzak mesafeyi tercih ederek yürümek, arkada?žlar??n??zla kahve içmek yerine birlikte dükkânlar?? dola?žmak, köpe?°inizi gezdirmek, bahçe i?žleriyle u?°ra?žmak ya da evinizi temizlemek, size fazladan kalori harcatan aktivitelerdir. Bu tip de?°i?žiklikleri günlük ya?žam??n??za sadece 20 dakika ilave etti?°inizde her gün ortalama 100 kalori yakars??n??z. Haftan??n üç günü günlük ortalama 30–45 dakika süre ile aerobik egzersiz yap??n. Yakt???°??n??z fazladan kaloriler kilo kaybetmenize yard??mc?? olarak daha formda ve sa?°l??kl?? bir vücuda sahip olman??z?? sa?°layacakt??r.

 


Egzersiz Spor ve Beslenme Kategorisindeki Diğer Başlıklar:
PERFORMANSINIZ ????N SIVI ?HT?YACINIZI ??NEMSEY?N
EGZERS?Z VE BESLENME ?L???K?S?
YET???K?NLER?N EGZERS?Z RE??ETES?
G??NDE 10 BARDAK SU ?LE FAZLA K?LOLARDAN KURTULUN!!
HAREKETL? YA??AM, SA?LIKLI YA??AM
YA??AM TARZINIZDAN OLUMSUZ FAKT??RLER? ??IKARTIN
 
HDL Beslenme ve Diyet Merkezi Ankara HDL

Kuleli Sok 71/13 Gaziosmanpaşa / ANKARA
E-Mail: info@hdl.com.tr
Telefon: 0.533.764 15 15

 
Her türlü öneri ve düşünceleriniz için info@hdl.com.tr e-posta adresini kullanabilirsiniz.İşbu Sitenin tüm hakları saklıdır. Site içerisindeki resimler, yazılar ve diğer dökümanlar Kaynak gösterilse dahi, izin alınmadan başka sitelere, ticari yayınlara aktarılamaz. © 2009 - 2010 HDL-Health Diet Life Beslenme Danışmanlık ve Spor Hizmetleri
Web Tasarım
İnsan Kaynakları Arama Site Haritası Bize Ulaşın