HDL Beslenme Danışma ve Spor Hizmetleri
 
AZ VE SIK BESLENİN METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN
AZ VE SIK BESLENİN METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN

Yeterince hızlı çalışan bir metabolizmanız varsa, besinlerle aldığınız kalorileri tamamen yağ olarak yakar, böylece kilomuzu korumuş oluruz. Eğer kolayca kilo alıyor veya aldığınız kiloları vermekte zorlanıyorsanız metabolizmanız yavaş çalışıyor demektir. Öncelikle öğün atlamada ve öğünler arasında uzun aralıklar bırakmadan beslenmek en önemli konudur. 3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde beslenmeye özen göstermeliyiz. Son yapılan çalışmalarda metabolizmayı hızlı tutmak için öğün sayısı daha artırılarak 7-8 öğüne çıkartılabileceği söylenmektedir. Ara öğünlerde çoğunluk olarak sebze, meyve, süt ve süt ürünleri, taze sıkılmış meyve suları, kuru meyveler, galeta, grissini tarzı tam tahıllı besinler tercih edilmelidir. Az ve sık beslenme ile hem metabolizmamızı hızlı tutar, hem de öğünlerdeki porsiyonların düşmesi ile az yeme alışkanlığını edinmiş olur ve kilomuzu koruruz.

 


Diyet ve Beslenme Kategorisindeki Diğer Başlıklar:
HER YAŞTA KİLO KONTROLÜ ÖNEMLİDİR!
DENGELİ DİYETİN ÖZELLİKLERİ NELERDİR?
TATLANDIRICILARA BİR GÖZATALIM..
OKUL ÇAĞI BESLENMESİNİN BÜYÜME VE GELİŞMEDEKİ ÖNEMİ
BESİNLERLE YETERİNCE KALSİYUM ALIYOR MUSUNUZ?
GEBELİĞE HAZIRLIK VE GEBELİKTE BESLENME
AZ VE SIK BESLENİN METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN
YETERLİ DENGELİ BESLENME VE SAĞLIKLI YAŞAM
KİLO VERMEK İÇİN PORSİYONLARI DÜŞÜRMEK ŞART
YILBAŞINA ÖN HAZIRLIK
1 OCAK YENİ YILIN İLK GÜNÜ
SIKICI VE ŞOK DİYETLERİ BİR KENARA BIRAKIN..
DİYET EFSANELERİ: BÖLÜM 2
KİLO VERME YOLUNDA KOYDUĞUNUZ HEDEFLER GERÇEKÇİ Mİ?
HANGİSİ ÖNEMLİ: Beden Kitle İndeksi Mi? Vücut Yağ Yüzdesi Mi?
UNUTULAN SEBZE MANTAR
KAHVESİZ OLMAZ DİYENLERDEN MİSİNİZ?
HAFTANIN SAĞLIKLI BESİNİ: ÜZÜM
DİYETİN VAZGEÇİLMEZ MEYVESİ ELMA
MEYVE VE SEBZENİN BOL TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
DİYET EFSANELERİ: BÖLÜM 1
 
HDL Beslenme ve Diyet Merkezi Ankara HDL

Kuleli Sok 71/13 Gaziosmanpaşa / ANKARA
E-Mail: info@hdl.com.tr
Telefon: 0.312 447 08 42 - GSM: 0.533.764 15 15

 
Her türlü öneri ve düşünceleriniz için info@hdl.com.tr e-posta adresini kullanabilirsiniz.İşbu Sitenin tüm hakları saklıdır. Site içerisindeki resimler, yazılar ve diğer dökümanlar Kaynak gösterilse dahi, izin alınmadan başka sitelere, ticari yayınlara aktarılamaz. © 2009 - 2010 HDL-Health Diet Life Beslenme Danışmanlık ve Spor Hizmetleri
Web Tasarım
İnsan Kaynakları Arama Site Haritası Bize Ulaşın