HDL Beslenme Danışma ve Spor Hizmetleri
 
AZ VE SIK BESLEN?N METABOL?ZMANIZI HIZLANDIRIN
AZ VE SIK BESLEN?N METABOL?ZMANIZI HIZLANDIRIN

Yeterince h??zl?? çal???žan bir metabolizman??z varsa, besinlerle ald???°??n??z kalorileri tamamen ya?° olarak yakar, böylece kilomuzu korumu?ž oluruz. E?°er kolayca kilo al??yor veya ald???°??n??z kilolar?? vermekte zorlan??yorsan??z metabolizman??z yava?ž çal???ž??yor demektir. Öncelikle ö?°ün atlamada ve ö?°ünler aras??nda uzun aral??klar b??rakmadan beslenmek en önemli konudur. 3 ana ö?°ün 3 ara ö?°ün ?žeklinde beslenmeye özen göstermeliyiz. Son yap??lan çal???žmalarda metabolizmay?? h??zl?? tutmak için ö?°ün say??s?? daha art??r??larak 7-8 ö?°üne ç??kart??labilece?°i söylenmektedir. Ara ö?°ünlerde ço?°unluk olarak sebze, meyve, süt ve süt ürünleri, taze s??k??lm???ž meyve sular??, kuru meyveler, galeta, grissini tarz?? tam tah??ll?? besinler tercih edilmelidir. Az ve s??k beslenme ile hem metabolizmam??z?? h??zl?? tutar, hem de ö?°ünlerdeki porsiyonlar??n dü?žmesi ile az yeme al???žkanl???°??n?? edinmi?ž olur ve kilomuzu koruruz.

 


Diyet ve Beslenme Kategorisindeki Diğer Başlıklar:
HER YA??TA K?LO KONTROL?? ??NEML?D?R!
DENGEL? D?YET?N ??ZELL?KLER? NELERD?R?
TATLANDIRICILARA B?R G??ZATALIM..
OKUL ??A?I BESLENMES?N?N B??Y??ME VE GEL???MEDEK? ??NEM?
BES?NLERLE YETER?NCE KALS?YUM ALIYOR MUSUNUZ?
GEBEL??E HAZIRLIK VE GEBEL?KTE BESLENME
AZ VE SIK BESLEN?N METABOL?ZMANIZI HIZLANDIRIN
YETERL? DENGEL? BESLENME VE SA?LIKLI YA??AM
K?LO VERMEK ????N PORS?YONLARI D??????RMEK ??ART
YILBA??INA ??N HAZIRLIK
1 OCAK YEN? YILIN ?LK G??N??
SIKICI VE ??OK D?YETLER? B?R KENARA BIRAKIN..
D?YET EFSANELER?: B??L??M 2
K?LO VERME YOLUNDA KOYDU?UNUZ HEDEFLER GER??EK??? M??
HANG?S? ??NEML?: Beden Kitle ?ndeksi Mi? V??cut Ya?° Y??zdesi Mi?
UNUTULAN SEBZE MANTAR
KAHVES?Z OLMAZ D?YENLERDEN M?S?N?Z?
HAFTANIN SA?LIKLI BES?N?: ??Z??M
D?YET?N VAZGE???LMEZ MEYVES? ELMA
MEYVE VE SEBZEN?N BOL T??KET?M?N?N ??NEM?
D?YET EFSANELER?: B??L??M 1
 
HDL Beslenme ve Diyet Merkezi Ankara HDL

Kuleli Sok 71/13 Gaziosmanpaşa / ANKARA
E-Mail: info@hdl.com.tr
Telefon: 0.533.764 15 15

 
Her türlü öneri ve düşünceleriniz için info@hdl.com.tr e-posta adresini kullanabilirsiniz.İşbu Sitenin tüm hakları saklıdır. Site içerisindeki resimler, yazılar ve diğer dökümanlar Kaynak gösterilse dahi, izin alınmadan başka sitelere, ticari yayınlara aktarılamaz. © 2009 - 2010 HDL-Health Diet Life Beslenme Danışmanlık ve Spor Hizmetleri
Web Tasarım
İnsan Kaynakları Arama Site Haritası Bize Ulaşın