HDL Beslenme Danışma ve Spor Hizmetleri
 
GÜNDE 10 BARDAK SU İLE FAZLA KİLOLARDAN KURTULUN!!
GÜNDE 10 BARDAK SU İLE FAZLA KİLOLARDAN KURTULUN!!

 

İnanılmaz gibi geliyorsa da su, kilo kaybetmek ve bir daha almamak için ideal bir alternatiftir. Çoğumuz suyun değerini önemsemememize rağmen kilo kaybını sağlamak için aslında en pratik formül sudur. Su, iştahı doğal olarak bastırır ve vücudun depolanmış yağları metabolize etmesine yardımcı olur. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, alınan su miktarı azaldıkça vücutta depolanan yağ miktarı artmaktadır. Su insan yaşamında oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan vücudu besin almadan haftalarca dayanabilmesine karşın, susuz ancak birkaç gün yaşayabilir. Yetişkin insan vücudunun ortalama %60’ı sudur. Su, besinlerin sindirimi, emilim ve hücrelere taşınması, besin öğelerinin böbreklerden süzülerek atılması ve vücut ısısının denetimi için en önemli besin öğesidir. 

Normal olarak, ne kadar su yeterlidir??? Günlük 10 bardak yaklaşık olarak 2 litre su tüketimi bizim için yeterli olacaktır. Çay, kahve, meyve suyu, kolalı gazlı içecekler suyun yerine geçmez. Gün içerisinde bu tip içeceklerden çok tükettiğimiz taktirde su isteğimiz azalabilir. Özellikle çay ve kahvenin fazla tüketimi, diüretik etkileri ile vücuttan daha fazla su atılmasına sebep olur. Atılan bu suyun yerine mutlaka konması gerekir. Bu yüzden çay, kahve gibi içeceklerin suyun yerine geçtiğini düşünmek yanlıştır. Meyve suyu, kolalı ve gazlı içecekler ise içerdikleri basit şeker oranından dolayı, fazla tüketildiği zaman kilo artışına sebep olabilir.

 

 


Egzersiz Spor ve Beslenme Kategorisindeki Diğer Başlıklar:
PERFORMANSINIZ İÇİN SIVI İHTİYACINIZI ÖNEMSEYİN
EGZERSİZ VE BESLENME İLİŞKİSİ
YETİŞKİNLERİN EGZERSİZ REÇETESİ
GÜNDE 10 BARDAK SU İLE FAZLA KİLOLARDAN KURTULUN!!
HAREKETLİ YAŞAM, SAĞLIKLI YAŞAM
YAŞAM TARZINIZDAN OLUMSUZ FAKTÖRLERİ ÇIKARTIN
 
HDL Beslenme ve Diyet Merkezi Ankara HDL

Kuleli Sok 71/13 Gaziosmanpaşa / ANKARA
E-Mail: info@hdl.com.tr
Telefon: 0.312 447 08 42 - GSM: 0.533.764 15 15

 
Her türlü öneri ve düşünceleriniz için info@hdl.com.tr e-posta adresini kullanabilirsiniz.İşbu Sitenin tüm hakları saklıdır. Site içerisindeki resimler, yazılar ve diğer dökümanlar Kaynak gösterilse dahi, izin alınmadan başka sitelere, ticari yayınlara aktarılamaz. © 2009 - 2010 HDL-Health Diet Life Beslenme Danışmanlık ve Spor Hizmetleri
Web Tasarım
İnsan Kaynakları Arama Site Haritası Bize Ulaşın